Visste du at kvinner svinger helt naturlig i følelser og energier gjennom syklusen vår, og at vi faktisk kan møte oss selv på en god måte ved å både leve og løpe syklisk? Også kvinner uten regelmessig syklus kan finne sin sykliske balanse mellom aktivitet og hvile og gjøre- og væremodus. På den måten vil det skapes mer løpeglede, indre motivasjon og drivkraft.
Ann Kristine Bjørk er så glad i løping at hun etablerte sin egen arbeidshverdag som løpetrener. Med utdannelse som løpecoach sammen med erfaringer fra leder- og trenerverv i idrett, og ikke minst alle de tusen timene hun har i egne løpesko, grunnla hun Din Løpetrener i 2021. I dag lever hun av å spre løpeglede og inspirere løpere. Hun retter seg spesielt mot kvinnelige løpere og oppfordrer dem til å se på egen løping med et vennlig blikk og et helhetlig syn, slik at løpingen blir et positivt innslag i dagene.
I denne boken deler hun metoden hun har lært bort til hundrevis av kvinner gjennom jobben sin som løpecoach. Syklusmetoden passer alle kvinner uansett status på syklus og nivå i løpingen. Den retter søkelyset på syklusens fire faser, et indre årshjul med fire årstider.
Lær deg å løpe etter ditt indre årshjul. Løp på lag med deg selv og din syklus. Gled deg over å løpe med god kvalitet og fremgang i de viktigste øktene når du er på topp i syklusen din. Tren lettere og med god samvittighet når syklusen din inviterer til dette.
Knekk løpekoden med Syklusmetoden og løp på lag med deg selv du også.
«Dette er noe så sjeldent som en virkelig pageturner av en løpebok! Jeg ble straks inspirert til å legge opp løpingen og hverdagen min syklisk. Boken er stappfull av kunnskap, konkrete tips og tilpassede løpeøkter du kan ta i bruk med én gang, krydret med forfatterens personlige erfaringer på reisen fra det dramatiske vendepunktet til en hverdag full av løpeglede og balanse.»
Mentaltrener Helene Nilsen
Ønsker du personlig hilsen i boka?
Det er alltid like koselig å skrive hilsen i bøker enten du ønsker deg en hilsen til deg selv, eller vil gi boken som inspirasjon til en du bryr deg om. Legg igjen ønsket hilsen i feltet for personlig hilsen så gleder jeg meg til å skrive i boken du kjøper. NB bøker med personlig hilsen kan ikke returneres.